Если во время крещенского купания свело ногу, нужно оперативно оказать себе помощь, чтобы снять спазм, рассказала терапевт Яна Шмелева.
По ее словам, если судорога свела икроножную мышцу, надо принять согнуться и потянуть двумя руками стопу сведенной судорогой ноги к животу и груди. «Перед погружением можно задержать дыхание — так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Если вам стало плохо, то немедленно, не подвергаясь суете и панике, покиньте водоем и обратитесь к дежурящим медикам», — посоветовала Шмелева.
Терапевт также посоветовала поесть за полтора-два часа до окунания в прорубь, чтобы не входить в ледяную воду на голодный желудок. При выходе из проруби, продолжила врач, нужно растереться полотенцем, одеться и выпить горячий чай.