Диетолог Бобровский: восстановить организм после праздников поможет режим
Длинные праздничные выходные заканчиваются, как приходить в себя и восстанавливать организм после длинных богатых столов?
Диетолог Андрей Бобровский в беседе с «Радио 1» рассазал о важных шагах к хорошему состоянию после алкогольных гуляний и празднований.
Сон: дайте организму время на самовосстановление без снотворных
Лёгкая еда: идеально подойдут куриный бульон, отварное мясо (куриная грудка), бананы, тушёные овощи.
Витаминная поддержка: могут помочь витамины группы B и магний (в форме цитрата или глицината).
Активность: может помочь недолгая прогулка на свежем воздухе и контрастный душ.
Также эксперт посоветовал пить больше жидкости, а если совсем плохое состояние, то лучшим лекарством будет вода с щепоткой соли.
Источник: radio1.ru