Уролог Ваннита Симма-Чианг объяснила, по какой причине лучше отказаться от большого употребления воды перед сном, сообщает Mindbodygreen. 

По словам специалиста, если переборщить с питьём воды перед отходом ко сну, возникает риск ухудшения качества сна. Нарушение ночного сна, в свою очередь, способствует ослаблению иммунной системы. 

Симма-Чианг уточнила, что, если человек выпивает большое количество воды незадолго до сна, вероятнее всего его «разбудит» собственное желание помочиться ночью. Такой исход может не только раздражать, но и иметь серьёзные последствия для человеческого здоровья. 

Как отметила эксперт, из-за хронически нарушенного сна ослабляется иммунная система, что в долгосрочной перспективе опасно негативными последствиями для пищеварения, здоровья желудочно-кишечного тракта и даже некоторых функций мозга.