Разбираем вред и пользу лечебного напитка.

 

Прежде чем говорить о полезных свойствах минеральной воды и том, какой вред она может нанести организму, стоит напомнить, что минеральная и газированная вода — это не всегда одно и тоже. Минеральная вода насыщенна минералами, такими как натрий, кальций, магний, железо и другие. Газированная — углекислым газом, который добавляет напитку знакомые всем пузырьки, а еще улучшает его вкус и продлевает срок годности.

Как правило, на прилавках магазинов встречается именно минеральная газированная вода. То есть вода, насыщенная и минералами, и углекислым газом. Дело в том, что газ помогает сохранить ее полезные свойства. К примеру, настоящий Боржоми из холодного источника можно хранить не более трех дней, а из теплого — не более 12 часов. Но газированный Боржоми в магазинах имеет срок годности уже от одного до двух лет.

 

Виды минеральной воды

Столовая — до 1 грамма солей на литр

Лечебно-столовая — от 1 до 10 граммов солей на литр

Лечебная — от 10 граммов солей на литр

В зависимости от уровня концентрации солей, минеральная вода делится на три вида. Столовая приятная на вкус, без выраженного запаха и отлично подойдет для утоления жажды. Лечебно-столовая уже куда более насыщена минералами, поэтому ее можно использовать для профилактики некоторых заболеваний, но пить ее стоит дозировано. Лечебная вода назначается исключительно врачом и в ограниченных количествах. Помимо полезных минералов, в ней могут встречаться такие активные микроэлементы, как, например, мышьяк.

 

Польза минеральной воды

 

Улучшает пищеварение

Понижает артериальное давление

Регулирует циркуляцию крови

Укрепляет кости

Улучшает состояние ногтей и волос

Выводит токсины из организма

В 2002 году ученые из Италии доказали, что бикарбонаты и хлориды в минеральной воде улучшают работу пищеварительной системы. Магний, содержащийся в минералке, способствует понижению артериального давления. Вместе с калием и кальцием он так же регулирует циркуляцию крови в организме. Кальций отвечает за крепкость костей, состояние ногтей и волос.

 

Вред минеральной воды

Опасность развития гастрита и язвы

Нарушение водно-солевого баланса

Отечность кожи

Образование камней в почках

Главное правило — все должно быть в меру. Не стоит пить даже столовую минеральную воду каждый день литрами. Это чревато нарушением водно-солевого баланса и отеками, так как соль задерживает воду в организме. Кроме того, неконтролируемое употребление минералки может грозить образованием камней в почках.

Если говорить о газированной минеральной воды, то ее основной вред напрямую связан с содержащимся в ней углекислым газом. Он повышает кислотность в желудке и может привести к развитию гастрита или язвы.

 

Как часто можно пить минералку

Насыщенную солями минеральную воду нельзя пить каждый день, только прописанным врачом курсом. Кроме того, все они сильно отличаются по составу. В одних больше натрия, в других — калия, в третьих содержится повышенная доза мышьяка. Именно поэтому пить ее стоит только по назначению и под наблюдением специалиста, который подберет нужных вид минеральной воды, подходящую длительность и дозу ее употребления.

Для каждодневного умеренного питья подходит только столовая, но негазированная минеральная вода. Она принесет пользу, но и не причинит вреда.

Источник: sport24.ru